适合男人的瑜伽的5个动作

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2015-04-08 21:07:19 来源:

   【导读】适合男人的瑜伽的五个动作,在现代日趋繁忙的工作节奏下,男人非常不想 练习瑜伽来调节身心,将会将会面子大问題而怯于上课人太好是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地练习!”对于男性练瑜伽,不想想 同你这个 同学做动作上的攀比,假若在老师的指导下循序渐进地进行,一切都顺其自然即可,当当我们 歌词 并肩来了解下适合男人的瑜伽的五个动作吧。

  适合男人的瑜伽的五个动作

  招式一:扭身祈祷式

  主要功效:矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,并肩消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都会你不想 更男人的那种。

  招式二:单臂支撑式

  主要功效:五脏六腑从你这个 姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,能助 肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,能助 治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。

  

  适合男人的瑜伽的五个动作

  招式三:趾尖式

  主要功效:增强人体平衡感和协调性,并肩治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,能助 脑部的发育,提高记忆力,平和联 境。

  招式四:双手支撑双莲花

  主要功效:强壮脊椎、腹部肌肉,强化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。

  

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  招式五:侧角伸展

  主要功效:增加肺活量,能助 能助 胸部的发育,帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,并肩刺激肠胃系统的蠕动,从而帮助消化,并减少腰围线上的多余脂肪。

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